Salud

¿Qué le aporta a un tenista entrenar en altitud?

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Desde hace varias temporadas, en ASC hemos realizadovarias pretemporadas en altura, tratando de conseguir 3 objetivos: La mejora condicional que el entrenamiento en altura puede aportar; La incidencia en la estructura emotiva-volitiva de cada persona-deportista que puede conllevar; La implicación socio-afectiva que provoca la convivencia del grupo.
Este contexto tan especial de entrenamiento nos brinda la oportunidad única de plantear a nuestros jugadores retos complejos a superar, sacándolos de su zona de confort. ¿Quieres conocer más acerca de cómo resultó la experiencia?

RPT premia a la Fundación Emilio Sánchez Vicario

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La Fundación Emilio Sánchez Vicario ha sido galardonada como Mejor Institución 2018 en los premios anuales otorgadas por Registro Profesional De Tenis (RPT). Con estos premios, el RPT rinde un homenaje a personas, entidades, instituciones que, con su labor diaria, están en la base del tenis español y contribuyen a formar y ampliar dicha base.

El medio acuático, un recurso más en la recuperación del deportista

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Todos los deportistas deberían conocer y valorar la importancia de la recuperación después de la práctica de su deporte. Con ejercicios de recuperación intentamos evitar lesiones y predisponer al deportista mental y físicamente para un mejor rendimiento en su próximo entrenamiento.
Este concepto adquiere, si cabe, más relevancia en situaciones continuadas de entrenamiento o competición. El departamento de Ciencias del Deporte de la Academia Sánchez-Casal, en estas épocas de carga física prolongada, incluye como medio facilitador de la recuperación, la actividad en el medio acuático, concretamente en piscina de poca profundidad.

LA VENTANA METABÓLICA

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Durante el periodo de tiempo Post-ejercicio el cuerpo está extremadamente receptivo a la absorción de nutrientes gracias a la acción de la insulina. Este período de tiempo se mantiene principalmente durante las 2h post-entreno aunque los primeros 45mn son cuando mayor receptibilidad encontramos. ELa ventana metabólica es una oportunidad que el cuerpo nos brinda para aprovechar al máximo los nutrientes y aumentar nuestro rendimiento.

LA LABOR DEL ENTRENADOR DE TENIS

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“Tú formas parte del tipo de entrenadores que admiro, de los que hacen el trabajo sucio, la labor complicada de permanecer junto a los jugadores en los momentos clave”
¿Qué hace falta para llegar a ser un buen entrenador?
¿Y cómo analizan los cuatro pilares del tenis de su jugador?
Emilio Sánchez, CEO de la Academia Sánchez-Casal en Florida, y Oscar Burrieza, entrenador de la FTM y coach de Javier Marti abordan todos estos temas durante esta entrevista.

CÓMO PREVENIR LAS LESIONES EN EL TENIS

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La temporada 2018 ha empezado con un panorama de lesiones entre los tenistas top algo descorazonador. Murray, retirado por su lesión de cadera desde Wimbledon. Djokovic resintiéndose del codo en Australia, tras meses sin jugar. Rafa Nadal, retirándose también de Australia, ante Cilic, con problemas musculares. ¿Acaso las lesiones acompañan inevitablemente a los tenistas profesionales? ¿Qué podemos hacer para prevenirlas?

APRENDIENDO A COMER

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La inmensa mayoría de las personas que han perdido peso y han mantenido el nuevo peso en el transcurso del tiempo no han seguido una dieta en particular. Entonces, ¿cómo lo han hecho? Han modificado sus hábitos alimentarios, sencillamente han aprendido a comer.

INSPIRANDO A TU HIJO A DAR EL 100%

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Todo deportista quiere conseguir buenos resultados, y para ello no sólo basta dedicarle muchas horas de entreno en pista, preparación física o mental. Conseguir que los niños den su máximo esfuerzo es trabajo tanto del entrenador cómo de los padres.

#20 HÁBITO DE ÉXITO PARA SUPERAR LA ADVERSIDAD

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Los últimos meses han sido durísimos, a pesar de que en el inicio del curso escolar en septiembre del año pasado todo auguraba un gran año. Los chicos empezaban el curso entusiasmados con nuevas metas, objetivos e ilusiones. La energía era renovada y sana.
Sin embargo todo empezó a torcerse de repente, cuando uno de los traveling teams (grupos de competición) se desplazó al Caribe aprovechando que los chicos venían rodados de los torneos del verano. Todos con la mira puesta en conseguir puntos ITF que les permitirían jugar el resto del año en esos torneos y tener muchas opciones de que los entrenadores de universidades se fijaran en ellos.