Salud

INSPIRANDO A TU HIJO A DAR EL 100%

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Todo deportista quiere conseguir buenos resultados, y para ello no sólo basta dedicarle muchas horas de entreno en pista, preparación física o mental. Conseguir que los niños den su máximo esfuerzo es trabajo tanto del entrenador cómo de los padres.

#20 HÁBITO DE ÉXITO PARA SUPERAR LA ADVERSIDAD

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Los últimos meses han sido durísimos, a pesar de que en el inicio del curso escolar en septiembre del año pasado todo auguraba un gran año. Los chicos empezaban el curso entusiasmados con nuevas metas, objetivos e ilusiones. La energía era renovada y sana.
Sin embargo todo empezó a torcerse de repente, cuando uno de los traveling teams (grupos de competición) se desplazó al Caribe aprovechando que los chicos venían rodados de los torneos del verano. Todos con la mira puesta en conseguir puntos ITF que les permitirían jugar el resto del año en esos torneos y tener muchas opciones de que los entrenadores de universidades se fijaran en ellos.

ANTIOXIDANTES: LOS GRANDES ALIADOS DE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

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Uno de los grandes problemas de la práctica del deporte es el estrés oxidativo. La oxigenación excesiva del cuerpo por la respiración acelera el proceso de oxidación, que, a su vez, genera radicales libres y causa envejecimiento prematuro y muchas enfermedades degenerativas. ¿Qué hacemos para renovar nuestras células y mantenernos sanos y jóvenes? Para evitar esta oxidación, lo mejor son los aportes de antioxidantes naturales a través de la nutrición.

MEJORA TU TENIS UTILIZANDO EL AUTO-HABLA

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Muchas veces vemos a los tenistas auto-motivándose en la pista: “Vamos”, “Sigue”. O dándose instrucciones: “Rápido”, “Posición”. ¿Como les ayuda el hacerlo? ¿Lo hacen de forma instintiva? ¿O lo entrenan? Lo habitual es que forme parte de su entrenamiento, del trabajo del pilar mental, cada día más importante en el tenis profesional.

Los niños y las verduras

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La mayoría de niños y adolescentes no comen la cantidad de fruta y verdura recomendada. Pero tenemos muchas opciones para lograr que lo hagan y les gusten. Sergi Bonillo, director de Hostelería, nos aconseja.