Salud

LA LABOR DEL ENTRENADOR DE TENIS

Untitled collage

“Tú formas parte del tipo de entrenadores que admiro, de los que hacen el trabajo sucio, la labor complicada de permanecer junto a los jugadores en los momentos clave”
¿Qué hace falta para llegar a ser un buen entrenador?
¿Y cómo analizan los cuatro pilares del tenis de su jugador?
Emilio Sánchez, CEO de la Academia Sánchez-Casal en Florida, y Oscar Burrieza, entrenador de la FTM y coach de Javier Marti abordan todos estos temas durante esta entrevista.

CÓMO PREVENIR LAS LESIONES EN EL TENIS

IMG_5371_x_ep

La temporada 2018 ha empezado con un panorama de lesiones entre los tenistas top algo descorazonador. Murray, retirado por su lesión de cadera desde Wimbledon. Djokovic resintiéndose del codo en Australia, tras meses sin jugar. Rafa Nadal, retirándose también de Australia, ante Cilic, con problemas musculares. ¿Acaso las lesiones acompañan inevitablemente a los tenistas profesionales? ¿Qué podemos hacer para prevenirlas?

APRENDIENDO A COMER

OrientationDay_030

La inmensa mayoría de las personas que han perdido peso y han mantenido el nuevo peso en el transcurso del tiempo no han seguido una dieta en particular. Entonces, ¿cómo lo han hecho? Han modificado sus hábitos alimentarios, sencillamente han aprendido a comer.

INSPIRANDO A TU HIJO A DAR EL 100%

CQ6A2713

Todo deportista quiere conseguir buenos resultados, y para ello no sólo basta dedicarle muchas horas de entreno en pista, preparación física o mental. Conseguir que los niños den su máximo esfuerzo es trabajo tanto del entrenador cómo de los padres.

#20 HÁBITO DE ÉXITO PARA SUPERAR LA ADVERSIDAD

20

Los últimos meses han sido durísimos, a pesar de que en el inicio del curso escolar en septiembre del año pasado todo auguraba un gran año. Los chicos empezaban el curso entusiasmados con nuevas metas, objetivos e ilusiones. La energía era renovada y sana.
Sin embargo todo empezó a torcerse de repente, cuando uno de los traveling teams (grupos de competición) se desplazó al Caribe aprovechando que los chicos venían rodados de los torneos del verano. Todos con la mira puesta en conseguir puntos ITF que les permitirían jugar el resto del año en esos torneos y tener muchas opciones de que los entrenadores de universidades se fijaran en ellos.

ANTIOXIDANTES: LOS GRANDES ALIADOS DE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

Nutricion005

Uno de los grandes problemas de la práctica del deporte es el estrés oxidativo. La oxigenación excesiva del cuerpo por la respiración acelera el proceso de oxidación, que, a su vez, genera radicales libres y causa envejecimiento prematuro y muchas enfermedades degenerativas. ¿Qué hacemos para renovar nuestras células y mantenernos sanos y jóvenes? Para evitar esta oxidación, lo mejor son los aportes de antioxidantes naturales a través de la nutrición.

MEJORA TU TENIS UTILIZANDO EL AUTO-HABLA

murray-auto_habla-5_2

Muchas veces vemos a los tenistas auto-motivándose en la pista: «Vamos», «Sigue». O dándose instrucciones: «Rápido», «Posición». ¿Como les ayuda el hacerlo? ¿Lo hacen de forma instintiva? ¿O lo entrenan? Lo habitual es que forme parte de su entrenamiento, del trabajo del pilar mental, cada día más importante en el tenis profesional.

Los niños y las verduras

VARIAS S-C (44)

La mayoría de niños y adolescentes no comen la cantidad de fruta y verdura recomendada. Pero tenemos muchas opciones para lograr que lo hagan y les gusten. Sergi Bonillo, director de Hostelería, nos aconseja.